반응형 분류 전체보기58 남해의 바다, 멸치로 물들다: 제19회 보물섬 해산물축제 밤하늘의 드론 쇼와 항구의 멸치 향연이 만나는 5월의 남해경남 남해군의 미조항은 멸치와 해산물의 보고로 불리는 작은 어촌입니다.‘미륵이 도왔다’는 의미에서 유래한 이곳은, 매년 5월이면 멸치로 가득 찬 푸른 바다를 배경으로풍요와 생동감이 넘치는 보물섬 해산물축제가 펼쳐집니다.2020년 소규모 어촌행사로 시작된 이 축제는 이제 남해를 대표하는 5월의 대형 수산물 축제로 성장했으며,지역 어업인의 참여와 문화 콘텐츠가 더해져 지역 경제 활성화에도 크게 기여하고 있습니다.멸치가 주인공이 되는 5월의 바다남해 미조항은 5월이면 은빛 멸치 떼가 바다를 뒤덮는 장관이 연출됩니다.부드럽고 담백한 식감, 풍부한 칼슘으로 유명한 멸치는 남녀노소 모두가 좋아하는 생선입니다.이번 축제에선 멸치젓 담그기 시연부터 멸치 요리 경.. 2025. 5. 6. 은퇴 후 진짜 삶을 여는 인생책 5권, 후회 없는 인생을 위한 선택 인생 2막을 준비하는 이들에게 필요한 통찰의 책은?은퇴는 끝이 아니라 또 다른 시작입니다.삶의 속도를 늦추는 순간, 우리는 비로소 자신을 돌아볼 여유를 얻게 됩니다.이번 글에서는 은퇴 이후 삶의 의미, 재정 독립, 건강한 인간관계, 마음의 평화 등다양한 영역에서 통찰을 줄 수 있는 책 5권을 엄선하여 소개합니다.각 책은 은퇴 후 삶에 대한 깊이 있는 질문과 따뜻한 조언을 담고 있어,인생 2막의 방향성을 찾고자 하는 분들께 실제적인 도움이 될 것입니다.'죽음에 관하여' - 어니스트 베커삶의 마지막을 두려워하지 않는 법에 대해 이야기하는 철학적 명저입니다.죽음을 회피하지 않고 받아들임으로써 오히려 현재를 더 충만하게 살아갈 수 있다는저자의 통찰은, 은퇴 이후 인생의 진정한 의미를 되짚게 만듭니다.이 책은 죽.. 2025. 5. 6. 시간을 활용한 여성 근력운동 효율 높이기 전략 5가지 운동 효과를 극대화하는 ‘시간 활용법’은 무엇일까요?바쁜 일상 속에서 운동은 자주 뒤로 밀리기 마련입니다.하지만 운동 시간을 효율적으로 관리하면 짧은 시간에도 큰 효과를 얻을 수 있습니다.이번 글에서는 근력운동을 할 때 '시간'이라는 자원을 어떻게 활용하면 더 나은 결과를 만들 수 있는지5가지 전략을 중심으로 소개해드리겠습니다. 특히 중년 여성, 갱년기 여성에게 꼭 필요한 팁이 가득 담겨 있습니다.익숙한 운동 루틴을 일정 시간 유지하세요새로운 운동을 계속 바꾸는 것보다 일정 루틴을 유지하면 전환이 빨라지고 집중도가 올라갑니다.예를 들어 4가지 동작을 한 세트로 묶어 4세트 반복하는 방식을 사용해 보세요.첫 번째 세트에서는 몸과 마음이 동작에 적응하고,두 번째부터는 자신감이 붙기 시작하며,세 번째에서는 안.. 2025. 5. 5. 두뇌를 깨우는 아침 한 끼, 뇌 건강을 위한 식사 메뉴 추천 집중력과 기억력을 높이는 아침 식사는 무엇일까요?아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 불립니다. 특히 뇌 건강을 챙기고자 한다면,어떤 음식을 선택하느냐에 따라 집중력, 사고력, 기억력에 큰 차이가 생깁니다.이 글에서는 두뇌 기능을 활발하게 해주는 아침 식사 메뉴를 구체적으로 소개합니다.간단하면서도 효과적인 식단 구성법까지 함께 확인해보세요.식물성 오메가3가 풍부한 아보카도 토스트아보카도에는 뇌세포막을 건강하게 유지하는 데 필수적인 불포화지방산이 풍부합니다.특히 식물성 오메가3와 비타민E는 뇌세포 노화를 늦추고 기억력 유지에 도움을 줍니다.통밀빵에 으깬 아보카도를 올리고, 삶은 달걀이나 치아시드를 더하면 단백질까지 보완됩니다.간단한 조리법이지만 집중력 향상에 탁월한 아침식사 메뉴로 손꼽힙니다.기억력 높.. 2025. 5. 5. 갱년기 피부 탄력 회복, 이 음식이 핵심! 주름지고 푸석해진 피부, 정말 나이 탓일까요? 음식만 바꿔도 피부 탄력 되살릴 수 있습니다.안녕하세요, 피부 탄력과 광채가 예전 같지 않다고 느끼시는 중년 여러분! 갱년기에 들어서면 피부의 탄력과 수분이 급격히 떨어지고, 얇아지며 주름도 눈에 띄게 늘어나죠. 많은 분들이 피부과 시술이나 고가 화장품을 먼저 떠올리지만, 사실 피부는 ‘먹는 것’에서 시작된다는 거 알고 계셨나요? 오늘은 갱년기 피부 탄력 회복에 도움 되는 핵심 음식들과 간단한 식단 팁을 소개해드릴게요. 피부, 다시 탱탱하게 되돌릴 수 있습니다!목차1. 갱년기엔 왜 피부가 푸석해질까? 2. 피부 탄력을 위한 핵심 음식 5가지 3. 탄력 회복을 위한 식단 조합 팁 4. 함께 실천하면 좋은 생활 습관 5. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 갱년기엔 .. 2025. 5. 4. 채식 식단, 중년에게도 맞을까? 고기 없이도 충분히 건강할 수 있을까? 중년기에 접어들며 식단에 고민이 많아진 여러분께 채식의 진실을 알려드립니다.안녕하세요, 갱년기 건강을 고민하는 여러분! 요즘 채식 식단에 대한 관심이 많아지고 있는데요, 과연 채식이 중년의 몸에도 맞을까요? 저는 40대 후반부터 육류 섭취를 줄이고 채소 위주의 식단을 시작했는데요, 처음엔 영양소가 부족하지 않을까 걱정도 많았답니다. 하지만 채식도 올바르게 접근하면 갱년기 건강에 도움이 되는 완전한 식습관이 될 수 있어요. 오늘은 채식이 중년에게 어떤 영향을 미치는지, 어떤 방식으로 접근해야 하는지 함께 알아보겠습니다.목차1. 채식이 중년에게 좋은 이유 2. 채식 시 주의해야 할 영양소 3. 균형 잡힌 중년 채식 식단 구성법 4. 직접 해본 중년 채식 후기 5. 자주.. 2025. 5. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
